【オススメ本】自分にかける催眠術？マインドフルネスやってみた

本屋で気になって買ったこの本。
マインドフルネスって今流行ってるんですかね？

マインドフルネスってやつです。

早速聞いてみたら、寝てしまって気づいたら夜でした。
昼過ぎに聞きはじめたんですけどね。

寝る時に聞くと一瞬で寝れそうです。

こういう催眠系のCDって最後まで聞けた試しがありません。
大体最初の深呼吸する所で寝てしまうので。
リラックスできるから意味はあるんですかね？


寝る前に毎日聞いてますが、かなりスッキリします。
ストレスがたまっている時にオススメですよ。

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